《改变》-1

[lietoumai]

本书讨论宗旨
1： 问题如何产生
2：问题为何持续存在
3：问题又如何得以解决

逃离噩梦最好的办法就是醒来
此处
噩梦就是第一序
现实就是第二序

多数情况下
第二序改变往往会以脱离逻辑的方式呈现
比如
背水一战
望梅止渴等

看到这我会想起那些因为种种原因要跳槽的朋友
如果按着作者的第一序和第二序理论来解释的话
如果只是想摆脱由第一序产生的问题而跳槽
那极有可能会继续落入一个类似境地的坑
比如性格，处事的方式
这些东西是比较难随着外部环境的改变而发生改变的
毕竟人的改变都是由内而外发生的

一个系统可能发生一切可能的内部变化（不论有多少）
却不会造成系统本身的变化（即第二序改变）
此即陷入没有结局的游戏
该系统无法从内部产生改变自身所需的条件
也无法产生改变自身规则的规则

何谓双重联想？
双重联想是“对于一种状况或观念的理解
该状况或观念可以置于各自独立但通常并不兼容的两个参考架构之中”
“将某一心理事件跟两个通常并不兼容的模型
进行突发性的双重联想
就是使**之流从一个联想脉络突然转至另一个脉络。”

听起来有点玄乎
但感觉这是从第一序进入第二序的必经之路

如何区分困难和问题？
1：困难是可以通过行动来解决的，不必运用特殊技巧
2：问题是通过处理困难产生的
2.1：否定困难
2.2：企图改变困难
2.3：逻辑层次设置错误：
2.3.1：试图改变第一序（实际上需要从第二序开始改变）
2.3.2：第一序足够改变的前提下去改变第二序

第二序改变的两大原则
1：关注是什么而不是为什么
2：将问题置于不同的解决问题的框架中

一个问题最值得探究的是问题本身
少问为什么多问是什么有助于了解人类行为

治疗失眠最好的办法
就是别睡觉。。。

今天的学习到此结束
我得回味下
失眠这个案例有点震惊

2019 12.12