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yangwenmai commented

书名

《微习惯》
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作者

作者： [美]斯蒂芬·盖斯 / Stephen G
译者：桂君

ISBN

9787210086741

分类

个人管理

推荐语

我最近在阅读《微习惯》这本书，该书的作者通过自己的实践，摸索出一个新的方式让我们可以去借鉴。

通过最小化目标拆解你的目标，比方说每个人都想拥有健康的身体，所以都想制定健身计划，都会想报名或已经报名了健身房。但是收效甚微。为什么呢？

作者的观点是，它们让我们消耗了太多的动力和意志力。那如何更好呢？那就是拆解到足够小，以至于你没有任何压力和意志力的消耗。比方说每天1个俯卧撑。足够小以至于你找不到借口不去做。也足够简单明了。

当你用一段时间来做，那他会成为你的一个习惯。习惯不会消耗你的能量和精力。但是它却对你产生帮助和非常好的影响了。

那我来说，我坚持每天1万步已经超过 1200 多天（期间有2次中断），但是我依然认为这个运动的习惯是一个微习惯的养成所带来的收益。

我现在要做到每天1万步，不会有任何压力感。

这本书真的可以帮助你培养出你想要做成的事。

其他相关资料

Go 夜读：https://talkgo.org/t/topic/3028
豆瓣：https://book.douban.com/subject/26877306/
微信读书：https://weread.qq.com/web/reader/495326205de23a49561a05d

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