ou provas o mais similar com estas a nível de piso (terra batida ou relva) e ou curtas de alta intensidade.
400m: 1'00''40''' Maia 2022: 2ªNoite Quente
800m: 2'16''93''' Maia 2022: 1ª Noite Quente
1500m: 4'32''79''' Lodz, Poland Maio 2019: Akademickie Mistrzostwa Polski
3000m: 10'04''18''' Lodz, Poland Maio 2019: Akademickie Mistrzostwa Polski
3000obs:11'07''59''' Maia Julho 2023: Campeonato Absoluto do Norte 11'18''01''' Braga Julho 2022: Campeonato Absoluto do Norte
5000m: 17:47.57 Maia: Campeonato Regional do Porto
10k estrada: 35:57 Porto, Dezembro 2019: Volta a Paranhos
2018: 37'53"
2019: 36'44"
2020: Pandemia
2021: 39'
2022: 38'29"
2023: 37'25"