# Correndo Juntos São Sivestre 2023 a 2033
O projeto Correndo Juntos - São Silvestre 2023, que tem como objetivo preparar 10000 refugiados residentes na cidade de São Paulo, Brasil e mundo, para participarem da corrida de São Silvestre em dezembro de 2023! 🏃♂️🏃♀️
**Refinação do texto sobre o projeto Correndo Juntos - São Silvestre 2023:**
👋 Olá, pessoal da ACNUR Brasil!
Eu sou o Zeh Sobrinho e estou super animado em apresentar o projeto Correndo Juntos - São Silvestre 2023, que tem como objetivo preparar 10000 refugiados residentes na cidade de São Paulo para participarem da corrida de São Silvestre em dezembro de 2023! 🏃♂️🏃♀️
**Conceito (Maio 2023):**
O conceito do projeto é promover a inclusão social, o alto astral e a saúde dos participantes, preparando-os para um desafio esportivo emocionante, a São Silvestre! Além disso, buscamos arrecadar recursos para garantir a sustentabilidade do projeto e contribuir com outras ações humanitárias. 🌟💪
**Início do Projeto (Agosto 2023):**
Em agosto, vamos dar o start nessa jornada incrível! Começaremos selecionando os 10000 refugiados interessados em participar da preparação e da corrida. Vamos avaliar motivação, saúde e disponibilidade para formar esse time de atletas globais. 🌍🏅
**Patrocinadores:**
Para tornar esse sonho possível, contamos com a parceria de várias empresas e instituições, como os escritórios do ACNUR no Brasil, que têm sido fundamentais em nossos projetos humanitários. 🤝🌐
**Treinamentos e Recursos:**
Vamos oferecer treinamentos de alta qualidade, incluindo um curso de Home Office, para facilitar a participação dos atletas e prepará-los para os desafios da corrida. Além disso, todos receberão equipamentos e recursos essenciais, como tênis, uniformes e vitaminas para o pré e pós-treino. 🏋️♂️🏃♀️
**Alimentação:**
Sabemos que uma alimentação saudável é essencial para o alto astral dos atletas. Por isso, vamos oferecer um curso de Home Office com dicas de nutrição para garantir que todos estejam bem alimentados durante a preparação para a corrida. 🥗🍏
**Hospedagem Diferenciada:**
Nossos atletas merecem o melhor! Vamos proporcionar uma hospedagem diferenciada, garantindo conforto e bem-estar durante toda a preparação para a São Silvestre. 🏨😊
**Estilo e Qualidade de Vida:**
Queremos que nossos atletas se sintam bem e confiantes. Por isso, cuidaremos do estilo e da qualidade de vida deles, proporcionando momentos de descontração e autoestima. 💃🕺
**Família, Amigos e História:**
Valorizamos as histórias de cada um dos nossos atletas. Acreditamos que a conexão com a família e os amigos é essencial para o sucesso dessa jornada. Vamos trabalhar juntos, como uma grande família! 👪📜
**Parceiros Institucionais:**
Além do ACNUR, contamos com o apoio de várias instituições parceiras em diferentes localidades do país. Com essa rede de colaboração, buscamos promover a integração da população refugiada no Brasil. 🌍🤝
**Instituição Parceira - CSEM:**
O CSEM é uma instituição internacional que compartilha conosco a missão de valorizar o protagonismo do migrante, fomentando conhecimentos sobre migrações e deslocamentos forçados. Juntos, podemos construir um mundo mais inclusivo e acolhedor! 🌐🗺️
Estamos entusiasmados com o início desse projeto em agosto de 2023 e com a oportunidade de fazer a diferença na vida de 10000 refugiados! Vamos correr juntos e alcançar a linha de chegada da São Silvestre com muito alto astral e solidariedade! 🏁🏃♂️🏃♀️ #CorrendoJuntos #AltoAstral #ACNURBrasil #SãoSilvestre2023
07 - Cardápio
calendario semanal de agosto a dezembro de 2023
🍽️ **Cardápio Diário para os Atletas PopRua - População em Situação de Rua**
#👋 Olá, atletas PopRua!
Para garantir o alto astral e a energia necessária para o nosso projeto **Correndo Juntos - São Silvestre 2023**, preparamos um cardápio saudável e nutritivo especialmente para vocês. Vamos cuidar da alimentação para que todos estejam bem preparados para o desafio esportivo emocionante!
**Plano de Treinamento Semanal:**
*Setembro a Dezembro de 2023*
**Segunda-feira:**
- Manhã: Treino em grupo - Corrida leve e alongamento.
- Tarde: Roteiro cultural em São Paulo - Conhecendo a cidade e sua cultura.
**Terça-feira:**
- Manhã: Treino em grupo - Exercícios de resistência e fortalecimento.
- Tarde: Descanso e recuperação - Sessões de massagem e relaxamento.
**Quarta-feira:**
- Manhã: Curso de Home Office - Importância da alimentação pré e pós-treino.
- Tarde: Treino em grupo - Corrida com obstáculos e técnica de corrida.
**Quinta-feira:**
- Manhã: Treino individual - Corrida em diferentes ritmos.
- Tarde: Apoio psicológico - Sessões individuais para lidar com a ansiedade e estresse.
**Sexta-feira:**
- Manhã: Treino em grupo - Simulação da corrida de São Silvestre.
- Tarde: Descanso e roteiro cultural em São Paulo - Visitas a pontos turísticos.
**Sábado:**
- Manhã: Treino em grupo - Corrida leve e relaxamento.
- Tarde: Descanso e recuperação - Sessões de alongamento e yoga.
**Domingo:**
- Manhã: Treino individual ou em grupo - Corrida em subidas e descidas.
- Tarde: Descanso e lazer - Momento de descontração e interação social.
**Cardápio Semanal:**
*Setembro a Dezembro de 2023*
O cardápio será preparado por nutricionistas especializados e se manterá similar ao anteriormente detalhado, garantindo uma alimentação saudável e balanceada para todos os atletas PopRua.
**Vitaminas Pré e Pós-Treino:**
*Setembro a Dezembro de 2023*
Os atletas receberão suplementos vitamínicos adequados às suas necessidades individuais, visando fornecer energia e auxiliar na recuperação após os treinos.
**Roteiro Cultural em São Paulo:**
*Setembro a Dezembro de 2023*
Os atletas terão oportunidades de conhecer pontos turísticos e culturais de São Paulo, como museus, parques, e atividades culturais diversas. Isso possibilitará um maior engajamento com a cidade e a integração com a cultura local.
**Uniforme e Recursos para Treino:**
*Setembro a Dezembro de 2023*
Todos os atletas receberão uniformes adequados para treinamento, incluindo roupas esportivas, tênis de corrida de qualidade, meias, bonés e mochilas esportivas para transporte de equipamentos.
**Apoio Psicológico:**
*Setembro a Dezembro de 2023*
A equipe técnica incluirá psicólogos para fornecer apoio emocional e estratégias de enfrentamento do estresse e pressão durante o treinamento e competições.
**Detalhe da Rede de Apoio:**
*Setembro a Dezembro de 2023*
A rede de apoio incluirá profissionais da saúde, como fisioterapeutas e nutricionistas, além de parceiros institucionais e voluntários engajados no projeto.
**Patrocínio de US$2000 Dólares Mensais:**
*Setembro a Dezembro de 2023*
O patrocínio de US$2000 dólares mensais será destinado para cobrir despesas com treinamentos, alimentação, hospedagem, transporte e recursos essenciais para os atletas PopRua em diferentes polos pelo Brasil.
**Roteiro de Gravação para Diversos Polos de Refugiados e PopRua pelo Brasil:**
*Setembro a Dezembro de 2023*
Para suprir os diversos polos de refugiados e PopRua pelo Brasil, a equipe de produção de conteúdo viajará para diferentes localidades para registrar os treinamentos, depoimentos dos atletas e atividades culturais. Serão criados vídeos inspiradores que serão compartilhados nas redes sociais e plataformas do projeto, buscando engajar mais participantes.
**Meta de Resultados:**
*Setembro a Dezembro de 2023*
**- Ter 10000 corredores PopRua engajados no projeto.**
**- Colocar pelo menos 300 atletas PopRua entre os 300 finalistas da corrida de São Silvestre.**
**- Pelo menos 100 atletas PopRua chegando entre os 100 finalistas da corrida de São Silvestre.**
**- Pelo menos 10 atletas PopRua alcançando o top 10 entre os finalistas da corrida de São Silvestre.**
O projeto Correndo Juntos - São Silvestre 2023 visa não só preparar os atletas para a corrida, mas também proporcionar inclusão social, saúde, alto astral e solidariedade, tornando essa jornada uma experiência transformadora para todos os envolvidos.
# INFORMAÇÕES : Retirada do Kit
**Datas:**
27, 28 e 29 de dezembro - das 09h00 às 20h00
30 de dezembro - das 09h00 às 17h00
**Local:**
Palácio das Convenções do Anhembi – Hall Nobre
Av. Olavo Fontoura, 1.209, acesso pela entrada do Auditório Elis Regina (Santana - SP)
**Para retirar o kit o atleta deverá apresentar:**
Documento original com foto (RG, RNE, Carteira de Motorista ou Passaporte)
Sobre retirada por terceiros, consultar o item 4.1.g do Regulamento
**Importante:**
Não haverá entrega de kit no dia e após a Prova
#Kits
**Kit Pelotão Geral - Feminino**
A inscrição do Pelotão Geral contém 1 camiseta, 1 medalha e 1 sacochila.
**Kit Pelotão Geral - Masculino**
A inscrição do Pelotão Geral contém 1 camiseta, 1 medalha e 1 sacochila.
**Kit Pelotão Premium - Feminino**
**LARGUE NA FRENTE, PELOTÃO PREMIUM!**
A inscrição do Pelotão Premium contém 1 camiseta, 1 medalha, 1 par de meias de compressão, 1 supersacochila, 1 boné, 1 corta-vento, área exclusiva de largada com número limitado de pessoas, controle de acesso entre a Elite e o Pelotão Geral, hidratação, lanche pré-Prova, sanitário exclusivo e balcão de atendimento preferencial na entrega de kit.
**Kit Pelotão Premium - Masculino**
**LARGUE NA FRENTE, PELOTÃO PREMIUM!**
A inscrição do Pelotão Premium contém 1 camiseta, 1 medalha, 1 par de meias de compressão, 1 supersacochila, 1 boné, 1 corta-vento, área exclusiva de largada com número limitado de pessoas, controle de acesso entre a Elite e o Pelotão Geral, hidratação, lanche pré-Prova, sanitário exclusivo e balcão de atendimento preferencial na entrega de kit.
**2.b**
As inscrições são disponibilizadas pela FCL através do site **www.saosilvestre.com.br\*\*
e realizadas pela TICKET SPORTS, especializada na comercialização de inscrições de
eventos esportivos, através do site **www.ticketsports.com.br\*\* ou aplicativo (APP) da
TICKET SPORTS disponível nas principais lojas de aplicativos.
https://www.gazetaesportiva.com/sao-silvestre/regulamento/
https://static.gazetaesportiva.com/saosilvestre/regulamento.pdf
O kit ideal para treinamento pode variar de acordo com o tipo de atividade física e as necessidades individuais de cada pessoa. Abaixo, apresento uma sugestão de kit básico para homens e mulheres que engloba itens importantes para treinos diversos:
# Kit Ideal para Treinamento:
1. **Tênis de Corrida:**
- Marca: Nike, Adidas, Asics, New Balance, Brooks, entre outras.
- Modelo: Escolher um modelo adequado ao tipo de pisada de cada indivíduo.
2. **Roupas Esportivas:**
- Homens: Calções de corrida ou bermudas e camisetas leves.
- Mulheres: Calças ou leggings esportivas e tops ou camisetas.
- Marca: Under Armour, Nike, Adidas, Puma, Reebok, entre outras.
3. **Meias Esportivas:**
- Escolher meias confortáveis, que evitem bolhas e absorvam o suor.
- Marca: Nike, Asics, Thorlo, Balega, entre outras.
4. **Relógio Esportivo / Smartwatch:**
- Para monitorar tempo, distância e frequência cardíaca durante os treinos.
- Marca: Garmin, Polar, Fitbit, Apple Watch, entre outras.
5. **Garrafa de Água ou Squeeze:**
- Fundamental para se manter hidratado durante os treinos.
- Marca: CamelBak, Nike, Contigo, Nalgene, entre outras.
6. **Fones de Ouvido Esportivos:**
- Permite ouvir música ou acompanhar treinamentos guiados.
- Marca: JBL, Sony, Bose, Beats, entre outras.
7. **Toalha Esportiva:**
- Para enxugar o suor durante e após os treinos.
- Marca: Nike, Adidas, Under Armour, Speedo, entre outras.
8. **Protetor Solar:**
- Importante para proteger a pele durante treinos ao ar livre.
- Marca: La Roche-Posay, Neutrogena, Sundown, entre outras.
9. **Suplementos Pré-Treino (opcional):**
- Podem incluir cafeína, BCAAs, creatina, dependendo das necessidades individuais.
- Marca: Optimum Nutrition, Cellucor, MuscleTech, entre outras.
10. **Suplementos Pós-Treino (opcional):**
- Proteínas em pó, barras de proteína ou bebidas de recuperação.
- Marca: Optimum Nutrition, Dymatize, Quest Nutrition, entre outras.
*Lembrando que é essencial consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar o uso de qualquer suplemento.*
**Quantidades e Pré-Peparo:**
- Tênis de Corrida: 1 par por pessoa.
- Roupas Esportivas: 2 a 3 conjuntos completos (calça/shorts + camiseta/top) para facilitar a rotatividade nas lavagens.
- Meias Esportivas: 3 a 5 pares.
- Relógio Esportivo / Smartwatch: 1 unidade.
- Garrafa de Água ou Squeeze: 1 unidade.
- Fones de Ouvido Esportivos: 1 unidade.
- Toalha Esportiva: 1 unidade.
- Protetor Solar: 1 unidade.
- Suplementos Pré-Treino e Pós-Treino: Seguir as orientações do fabricante ou de um profissional de saúde.
Cada pessoa deve adaptar o kit de treinamento às suas preferências pessoais e tipo de exercício praticado. É importante investir em produtos de qualidade para garantir conforto, segurança e eficiência durante os treinos.
# Times de Apoio Locais:
Para alcançar as metas ambiciosas de ter 10000 corredores PopRua, 300 entre os 300 finalistas, 100 entre os 100 finalistas e 10 entre os 10 finalistas, é fundamental contar com uma equipe de apoio especializada. Abaixo estão algumas funções-chave na equipe de apoio local:
1. **Preparadores Físicos:**
- Responsáveis por elaborar o plano de treinamento semanal, com base nas necessidades individuais dos corredores, além de acompanhar e ajustar o treinamento de acordo com o desempenho de cada atleta. Eles podem ser ex-atletas ou profissionais com experiência na área esportiva.
2. **Nutricionistas:**
- Essenciais para fornecer orientações nutricionais personalizadas para cada corredor, considerando suas demandas energéticas e necessidades específicas. Eles irão planejar as vitaminas pré e pós-treino, bem como as refeições semanais para garantir uma alimentação saudável e adequada ao treinamento.
3. **Psicólogos Esportivos:**
- Acompanhar a saúde mental dos corredores é fundamental para mantê-los motivados, confiantes e preparados para enfrentar desafios físicos e mentais. Os psicólogos irão fornecer apoio emocional, ajudar na gestão do estresse e lidar com a pressão da competição.
4. **Equipe de Apoio Técnico:**
- Responsáveis por cuidar da logística dos treinos, provas e eventos, garantindo que tudo ocorra sem problemas. Eles podem incluir assistentes de treinamento, coordenadores de eventos, entre outros.
5. **Profissionais de Saúde:**
- Médicos e fisioterapeutas para monitorar a saúde geral dos corredores e prevenir lesões, além de cuidar do tratamento em caso de algum problema de saúde.
6. **Roteiro Cultural em SP:**
- Além dos treinamentos, a equipe pode organizar atividades culturais e sociais em São Paulo para promover a integração e o espírito de equipe entre os corredores. Passeios, visitas a pontos turísticos e encontros sociais podem ser incluídos no roteiro.
7. **Rede de Apoio:**
- Além dos profissionais, é importante contar com voluntários e apoiadores locais que possam oferecer suporte logístico, incentivo emocional e motivação extra para os corredores.
8. **Patrocínio Financeiro:**
- Os US$ 2000 dólares mensais de patrocínio devem ser bem administrados pela equipe para cobrir despesas com treinamento, viagens, inscrições em provas, alimentação e possíveis equipamentos.
9. **Gravação de Conteúdo:**
- Para alcançar os diversos polos de refugiados e pessoas em situação de rua pelo Brasil, a equipe pode planejar gravações de conteúdo informativo e de motivação, como vídeos de treinamento, dicas de corrida e histórias inspiradoras de corredores.
É essencial que todos os membros da equipe de apoio estejam bem alinhados com a meta e trabalhem de forma integrada para ajudar os corredores a alcançar seus objetivos. A comunicação efetiva e o planejamento detalhado são fundamentais para o sucesso do projeto.
# **Roteiro para Gravação de Conteúdo
para Polos de Refugiados e População em Situação de Rua 🎥🏃♂️🏃♀️**
**Etapa 1: Chamado à Aventura 🌟**
- 🎬 Apresentar os corredores protagonistas que serão destaque nos vídeos, mostrando suas origens e motivações.
- 🎤 Entrevistar os membros da equipe de apoio, que compartilharão a missão de promover a corrida como uma forma de superação e transformação pessoal.
- 🗣 Destacar a importância da atividade física e do esporte para a saúde física e mental, com depoimentos inspiradores.
**Etapa 2: Recusa do Chamado 😔**
- 📹 Mostrar os desafios enfrentados pelos corredores no início, como a falta de motivação, autoestima baixa ou o medo de participar de uma corrida.
- 🗨️ Depoimentos dos corredores compartilhando suas dificuldades específicas enfrentadas como refugiados ou pessoas em situação de rua.
**Etapa 3: Encontro com o Mentor 🧑🏫**
- 📽️ Apresentar depoimentos de corredores mais experientes, que superaram obstáculos e alcançaram sucesso em corridas anteriores.
- 🗯️ Os "mentores" compartilharão suas histórias inspiradoras e darão conselhos encorajadores aos corredores iniciantes.
**Etapa 4: Cruzamento do Limiar 🏔️**
- 🏃♂️ Registrar o momento em que os corredores decidem se comprometer com a jornada de treinamento e superação pessoal.
- 🎥 Mostrar os primeiros passos, como a busca por equipamentos e a preparação para o início do treinamento.
**Etapa 5: Testes, Aliados e Inimigos 🛤️**
- 🏋️♂️ Registrar os desafios enfrentados durante os treinos, como cansaço, dor muscular, mas também as pequenas vitórias alcançadas.
- 🗣 Entrevistar aliados importantes, como preparadores físicos, nutricionistas e psicólogos, que fornecerão suporte emocional e técnico.
**Etapa 6: Aproximação da Caverna Secreta 🕳️**
- 🎞️ Momento de reflexão, onde os corredores enfrentam seus medos e dúvidas mais profundas.
- 🗨️ Destacar histórias pessoais de superação, como dificuldades vividas em seus países de origem ou durante o período de rua.
**Etapa 7: Provação Suprema ⚔️**
- 🏁 Registrar o ponto mais desafiador da jornada, como a participação em uma corrida importante ou a tentativa de superar um recorde pessoal.
- 💪 Destacar a força interior dos corredores para enfrentar esses desafios e a importância de persistir diante das dificuldades.
**Etapa 8: Recompensa 🏆**
- 🎉 Momento de celebração das conquistas alcançadas pelos corredores, como completar uma corrida, melhorar o tempo ou superar limites pessoais.
- 😃 Mostrar a alegria e satisfação de cada corredor ao alcançar seus objetivos.
**Etapa 9: Retorno com o Elixir 🏅**
- 📈 Mostrar como a experiência transformou a vida dos corredores, trazendo mais confiança, saúde e esperança.
- 💖 Destacar que essa jornada não é apenas sobre corridas, mas sobre o poder da superação e da determinação.
**Trilha Sonora e Frequências 🎶🔊**
- 🎵 A trilha sonora deve ser inspiradora, com músicas que transmitam motivação, superação e emoção.
- 🎚️ Utilizar músicas instrumentais épicas, faixas com ritmo acelerado e batidas fortes para refletir a intensidade dos treinos.
- 🎼 Músicas com letras motivacionais também podem ser usadas para enfatizar as mensagens transmitidas nos vídeos.
- 🎛️ Buscar uma mixagem equilibrada para garantir que a narração e os diálogos dos corredores sejam claros e bem audíveis, mesmo com a presença da trilha sonora.
**Tipos de Vídeos 📹📅**
- 🏃♂️ Vídeos de treinamento: Mostrar os corredores se preparando para as corridas, seguindo o plano de treinamento e se esforçando para melhorar seu desempenho.
- 🏋️♀️ Vídeos de dicas de corrida: Apresentar orientações técnicas sobre a prática da corrida, aquecimento, alongamento e outras informações relevantes.
- 🗣️ Vídeos de depoimentos: Entrevistas com os corredores, compartilhando suas histórias de vida, desafios e como a corrida impactou positivamente em suas jornadas.
- 🎬 Vídeos motivacionais: Compilações de momentos emocionantes dos treinos e corridas, combinados com mensagens inspiradoras para encorajar outros a aderirem à corrida e ao esporte.
A estratégia de gravação deve ser sensível ao abordar temas delicados, respeitando a privacidade dos participantes. O objetivo principal é inspirar e motivar, mostrando que a corrida pode ser uma ferramenta transformadora na vida de cada corredor! 🌟🏆🏃♂️🏃♀️
**Trilha Sonora e Vídeos Locais e Internacionais 🎶🎥**
A escolha da trilha sonora e dos vídeos locais e internacionais é crucial para criar um conteúdo emocionante e inspirador, capaz de conectar-se com a audiência de diferentes culturas e origens. Abaixo, detalharemos a abordagem para a trilha sonora e os tipos de vídeos a serem utilizados:
**Trilha Sonora 🎶**
A trilha sonora deve ser cuidadosamente selecionada para acompanhar e intensificar a narrativa dos vídeos. É importante utilizar músicas instrumentais e com letras que transmitam mensagens de motivação, superação e esperança. Para atingir diferentes emoções e momentos na jornada dos corredores, pode-se optar por uma variedade de gêneros musicais, como:
1. **Músicas Épicas:** Músicas grandiosas com orquestras e corais, que transmitam a ideia de superação de desafios e conquista de vitórias importantes.
2. **Músicas Inspiradoras:** Faixas com melodias cativantes e mensagens positivas que estimulem a perseverança e a coragem.
3. **Músicas Motivacionais Pop/Rock:** Músicas modernas e animadas que despertem o espírito de determinação e força interior.
É importante lembrar que, para vídeos com depoimentos ou momentos mais emocionais, é necessário utilizar a música de forma equilibrada, evitando que ela sobreponha as vozes dos participantes.
**Vídeos Locais 🎥**
Para os vídeos locais, que abordam histórias de corredores refugiados e população em situação de rua, é essencial respeitar a privacidade e sensibilidade dos participantes. Os vídeos podem ser gravados em diferentes locais relevantes para a história de cada corredor, como abrigos, parques urbanos, centros comunitários e ruas emblemáticas da cidade.
**Vídeos Internacionais 🎥**
Os vídeos internacionais podem ser utilizados para mostrar histórias de corredores que conseguiram superar desafios e realizar sonhos em outros países. Podem ser gravados em locais icônicos, como parques, pistas de corrida, monumentos e até mesmo em corridas de renome internacional. Além disso, podem-se utilizar cenas de eventos esportivos e corridas emocionantes para enriquecer a narrativa.
**Tipos de Vídeos 📹📅**
1. **Vídeos de Treinamento Local e Internacional:** Mostrar os corredores treinando em seus locais de origem e, quando possível, em outras cidades ou países, enfatizando a dedicação e o esforço para melhorar suas habilidades.
2. **Entrevistas Locais e Internacionais:** Gravar depoimentos de corredores e mentores em diferentes cenários, destacando suas histórias de superação, conquistas e como a corrida impactou suas vidas.
3. **Montagem de Cenas Emocionantes:** Compilar momentos emocionantes dos treinos e corridas locais e internacionais, acompanhados de uma trilha sonora inspiradora, para transmitir a essência da jornada de superação dos corredores.
A combinação adequada de trilha sonora e tipos de vídeos ajudará a criar uma experiência impactante para a audiência, envolvendo-os nas jornadas inspiradoras de cada corredor e destacando a transformação que a corrida pode proporcionar em suas vidas. 🎶🌟🎥
Paitrocinador, enquanto não vem, é vc mesmo, são vcs mesmos. Deem seus pulos, alto, bem alto \o/
# Divirtam-se!!
Participem de provas locais....até o grande dia \o/
- Linha Esportiva DigitaldaRua™: Pré-requisito para Patrocínio
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