https://onedrive.laphel.com/Workout/ 可在以上网站中下载
打√是我个人比较喜欢的
《肌肉与力量全书》√
《施瓦辛格健身全书》√
《运动训练基础理论(全彩图解版) 》√
《美国国家运动医学会私人教练认证指南》
《健身营养全书》√
全面、通俗。以文献为基础，阐述了增肌期和减脂期的饮食模式，介绍了营养元素的作用和摄入方式，评价了各类补剂的有效性和安全性。
《高级运动营养学》
不是专门针对肌肥大的营养学，讨论的面更宽，个人感觉没有上一本好。
（训练方面尤其是动作学习方面，建议结合抖音、快手、B站、Change等视频资源来学习，仅图书是不够用的）
《力量训练基础》√
讲解了如何正确完成深蹲、推举、硬拉、卧推、力量翻这几个力量训练的基础动作。
《力量训练计划》√
讲解了如何制定训练计划，如分化方式、训练周期、动作安排、配重安排、组间间歇等。
《健身健美运动系统训练》
讲解了胸肩背腿臂腹6个训练部位的基本训练动作。但不如去搜视频看来得好。
《拉伸训练图解》√
《拉伸运动系统训练》
《运动拉伸实用手册》
以上三本书都是用图示方式讲解各肌肉群的不同拉伸方式，比网上视频系统。
《肌肉健美训练图解最新版》√
《解剖列车》
《运动解剖图谱》
《骨骼肌肉功能解剖学》
《肌肉力量训练解剖图谱》
解剖需要了解，但我们普通爱好者确实很难真的学懂。。。
解剖可以结合手机上的解剖软件来具体研究，目前比较好的一个app是“肌肉与运动机能学”（可以3D看每一块肌肉、关节、骨头的关系，并且可以演动态演示），但正版挺贵的，可以在闲鱼搜“人体解剖学图谱”（这是一套app里的另外一款，因为是医学生用的，销量很大，所以用这个词更容易搜到这个套装，然后下载套装里的“肌肉与运动机能学”），几块钱搞定。。。支持正版的话是163元。
链接：链接：https://pan.baidu.com/s/1DES6r9LCPzE3LsCo_JX5EQ
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