O metabolismo basal (MB) é a quantidade mínima de energia que o corpo humano precisa para manter as funções vitais e outras atividades metabólicas básicas em completo repouso, em um ambiente termoneutro (temperatura ambiente confortável) e em estado de jejum.
1º Planejamento de Dieta e Exercício: Saber o metabolismo basal ajuda a determinar a quantidade mínima de calorias que o corpo necessita para funcionar. Isso é fundamental para quem está tentando perder, ganhar ou manter o peso, pois permite calcular a ingestão calórica adequada.
2º Avaliação do Estado Nutricional: Comparar o metabolismo basal com a ingestão calórica diária pode ajudar a avaliar se uma pessoa está consumindo calorias suficientes para sustentar as funções corporais básicas.
3º Prescrição Médica e Nutricional: Em contextos clínicos, o metabolismo basal é calculado para determinar as necessidades energéticas de pacientes hospitalizados ou aqueles que estão se recuperando de doenças ou cirurgias. Isso é crucial para a prescrição de dietas adequadas e o monitoramento da nutrição durante o tratamento.
4º Avaliação do Progresso: Para pessoas que estão tentando perder ou ganhar peso, calcular o metabolismo basal inicial e acompanhar as mudanças ao longo do tempo pode fornecer informações valiosas sobre o progresso e a eficácia de um programa de dieta e exercícios.
5º Ajuste de Calorias para Objetivos Específicos: Atletas e fisiculturistas muitas vezes calculam o metabolismo basal para ajustar suas dietas e treinamentos, visando objetivos específicos de desempenho e composição corporal.
6º Avaliação do Gasto Calórico: Além do metabolismo basal, o cálculo do metabolismo total inclui o gasto energético relacionado à atividade física e à termogênese induzida pela alimentação (energia necessária para digerir, absorver e processar os alimentos). Essas informações são essenciais para determinar o equilíbrio energético e ajudam a entender a relação entre a ingestão de calorias e o gasto calórico.
O código para realizar o cálculo foi realizado com javascrip e baseado na fórmula de Harris-Benedict, diferente para homens e mulheres.
Para calcular o MB necessita de quatro informações: idade, gênero, peso e altura. Após preencher os campos com as mesma, ao clicar no botão "Calcular MB" ele chama a função calculateBMR.
Cada informação é armazenada na sua respectiva variável, e para realizar a soma, a informação de gênero é utilizada em um teste logico, sendo uma conta para o gênero masculino e outra para o feminino. Assim, após o cálculo ser concluído, ele informa na tela o valor do seu MB.
